แอพนับแคลอรี่ที่ดีที่สุด 5 อันดับบนโทรศัพท์ของคุณ

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น คุณควรควบคุมสิ่งที่ใส่เข้าไปในร่างกาย การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องใส่ใจ สิ่งอื่นๆ เช่น การอดอาหาร การรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ และแม้กระทั่งการนับแคลอรี่ก็มีความสำคัญเช่นกัน

การนับแคลอรี่อาจดูซับซ้อนเกินไป แต่ถ้าคุณทำให้เป็นนิสัย เรามีสมาร์ทโฟนที่ช่วยได้มากในการช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

ด้านล่างนี้คือแอปนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดบางส่วนบนแพลตฟอร์มมือถือ Android และ iOS

ทำไมคุณควรควบคุมแคลอรี่?

การนับแคลอรี่มักจะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมาก หลายๆ คนบอกว่ามันไม่ได้ช่วยอะไร แต่การนับและติดตามปริมาณที่คุณกินสามารถแนะนำคุณในการเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้หากจำเป็น นอกจากนี้ การนับแคลอรี่ยังช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรมการกินของคุณและช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

1. มายฟิตเนสพาล

จึงไม่น่าแปลกใจเมื่อคุณเคยได้ยินชื่อ MyFitnessPal มาก่อน สมาชิกมากกว่า 200 ล้านคนใช้แอปนับแคลอรี่และติดตามอาหาร และมีเหตุผลที่ทำให้ตัวเลขนี้มีมาก

MyFitnessPal

MyFitnessPal เปิดให้บริการมานานกว่า 10 ปีแล้วและยังคงเติบโตทุกวัน คุณสามารถนับแคลอรี่ ติดตามปริมาณสารอาหารในอาหารที่คุณกิน และบันทึกกระบวนการรับประทานอาหารในแต่ละวันได้

คุณสามารถสร้างสูตรของคุณเองป้อนข้อมูลสารอาหารได้อย่างง่ายดาย หากคุณทานอาหารนอกบ้าน ให้เพิ่มข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่รับประทานอาหารที่คุณชื่นชอบ เพื่อให้แอปสามารถคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคได้อย่างแม่นยำ

ดาวน์โหลด: iOS - Android 

2. แพ้แล้ว!

แพ้มัน! เป็นแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์มากในการช่วยคุณลดน้ำหนัก แอปพลิเคชั่นนับแคลอรี่นี้ใช้งานง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง

แพ้มัน!

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ Lose It! คือการนับแคลอรี่นั้นค่อนข้างง่ายตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อเปิด Los It! เป็นครั้งแรกที่แอปจะถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับสุขภาพและเป้าหมายน้ำหนักของคุณ จากข้อมูลนั้น Lose It! จะทำนายนิสัยการกินของคุณเพื่อสร้างอัลกอริทึมเพื่อค้นหาอาหารสำหรับคุณโดยเฉพาะ

ดาวน์โหลด: iOS - Android

3. โครโนมิเตอร์

สำหรับผู้ที่ใช้แอปพลิเคชั่น Food Diary ประเภทนี้เป็นประจำ แอปพลิเคชั่นฟรีจะได้รับความนิยมอย่างแน่นอน และ Cronometer เป็นตัวเลือกฟรีที่ดีที่สุด แอปนี้มีคุณสมบัติฟรีมากมาย แต่คุณยังสามารถชำระค่าแอปเพื่อการใช้งานระดับพรีเมียมได้มากขึ้น

โครโนมิเตอร์

คุณสามารถติดตามปริมาณอาหารด้วยตนเองหรือใช้เครื่องสแกนเพื่อให้แอปคำนวณแคลอรี่ให้กับคุณ Cronometer ยังติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณอีกด้วย คุณสามารถใช้กิจกรรมที่มีอยู่หรือสร้างกิจกรรมของคุณเองได้

แม้ว่า Cronometers ยังไม่มีฐานข้อมูลแหล่งอาหารและสูตรอาหารที่ใหญ่ที่สุด แต่ก็ช่วยให้คุณสร้างฐานข้อมูลของคุณเองได้ เมื่อคุณสร้างสูตรอาหาร คนอื่นๆ จะสามารถเข้าถึงสูตรอาหารของคุณได้และในทางกลับกัน

ดาวน์โหลด: iOS - Android

4. มายเพลท

หากคุณกำลังมองหาแอปที่ไม่เพียงแต่ช่วยติดตามปริมาณอาหารและกิจกรรมของคุณ แต่ยังมีแผนการออกกำลังกายและสูตรอาหารที่คุณสามารถทำตามได้ ลองใช้ MyPlate

มายเพลท

MyPlate เป็นแอปที่สมบูรณ์แบบที่ให้คุณปรับแต่งเป้าหมาย สูตรอาหาร และแนวทางปฏิบัติได้ หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เมื่อคุณป้อนข้อมูลส่วนตัวและเป้าหมายแล้ว คุณสามารถเริ่มเพิ่มอาหารทั้งหมดที่คุณกินเพื่อติดตามแคลอรี่ของคุณได้

หากยังไม่สะใจก็สามารถเลือกกิจกรรมที่มีในแอปได้ แอพจะมีรายการกิจกรรมการออกกำลังกาย ระดับความยาก และเวลาที่ทำสำเร็จ

หากคุณไม่มีเวลาฝึกฝนคุณสามารถลองสูตรอาหารได้หลายประเภท สูตรอาหารเหล่านี้เหมาะกับประเภทรูปร่างของคุณและจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายน้ำหนักที่ต้องการได้

ดาวน์โหลด: iOS - Android

5. เฮลตี้ฟายมี

HealthifyMe เป็นหนึ่งในแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในปัจจุบัน มีส่วนติดต่อผู้ใช้ที่สะอาดและใช้งานง่าย

HealthifyMe

ด้วย HealthifyMe คุณสามารถติดตามแคลอรี่และกิจกรรมทางกายของคุณได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกกิจกรรมต่าง ๆ ในแอปนี้และโฟกัสไปที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นส่วนไหนของร่างกาย แอปนี้มีแบบฝึกหัดที่เหมาะสม

ความพิเศษของ HealthifyMe คือฟีเจอร์ของแอปพลิเคชั่นที่ช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร ช่วยให้คุณเลือกอาหารที่เหมาะสมที่จะกินเพื่อเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร พร้อมทั้งติดตามกิจกรรมประจำวัน เช่น การนอนหลับ และการล้างมือกี่ครั้ง

ดาวน์โหลด: iOS - Android